高原活動常見疑問解答

發布時間: 2017-06-22      來源:www.bzzsim.icu 作者:天津眾合戶外運動有限公司       

高原活動常見疑問解答

  1.高原海拔到什么程度人們會有反應?有少數人不到兩千米時就有高山反應,但大多數高山反應發生在3000米以上,3000米是高原反應發生的臨界高度.

 

 

  2.在高原晚上睡覺喘不上氣怎么辦?高原缺氧影響通氣,人們常常會感覺呼吸比較急迫、喘氣厲害,睡不踏實,這種情況比較正常.建議在高原區晚上睡覺盡可能墊高頭部或嘗試坐著睡也可以,以便使呼吸順暢一些.

 

  3.剛上高原就吸氧好嗎?首先,并不建議人們初入高原就急于吸氧,因為這樣會影響人體對高原海拔以及氣候條件適應性的及時建立,當然這適用于高原反應比較小的一類人.如果高原反應比較嚴重且身體虛弱,則建議及時吸氧,尤其是在夜間,因為這樣有助于減輕人們的高原反應癥狀,獲得良好的休息,保持體力.

 


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【編輯:拓展訓練】

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