拓展訓練之徒步穿越的基本原理及要領

發布時間: 2017-12-12      來源:www.bzzsim.icu 作者:天津眾合戶外運動有限公司       

  徒步旅行是指訓練和徒步旅行相結合,步行步行完成旅程的過程。它可以跨山、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌,并有效結合培訓的戶外活動。拓展徒步旅行,停止單調單調的徒步旅行,使發展訓練更加深入。

拓展訓練之徒步穿越的基本原理及要領

    

  它不僅是腿的運動,而且是全身的運動,身體的平衡和調整的步伐。控制節奏,的步行速度是步行和不喘息,當你需要按照自己的步速行走時,不要當快和慢,當跑停時,盡量保持勻速。

    

  你可以在開始的時候慢一點,讓你的身體的每一部分都有一個適應的過程,預熱。需要五到十分鐘才能加快步伐。在散步時,會養成良好的習慣,專注于散步,不要邊走邊笑,邊玩耍,更不能大聲唱歌,這樣不僅分散了其他玩家的注意力,同時也不必要地消耗了自己的體能。

    

  滑降技術。重心在上坡行走時,應在腳前,身體微微前傾,重心在你的腳底向下,同時重心較低,稍有下垂,不論上坡和下坡,坡度較大,應走“字形”,避免上下直線。

    

  當步行時,你應該帶足夠的水喝,每人每天大約3升,根據天氣增減。如果道路河流,湖泊,水的供應渠道,必須遵守水污染情況,是否對人類和動物活動的存在,是否有動物尸體掉進水里,有或沒有,糞便卡特彼勒污染,無論是黑色發臭,根據觀察到的情況,被作為沉淀、過濾等手段,分離前喝。

【編輯:拓展訓練】

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